Practicar la meditación en un centro de Tailandia

Si quieres aprovechar tu estancia en Tailandia para aprender meditación en un centro o templo de meditación, aquí tienes algunos consejos y direcciones útiles.

Véase también :
Aprende a meditar: un curso completo de meditación

Meditar para encontrar la paz interior

La meditación es un ejercicio para personas de todos los orígenes, todas las religiones y puede practicarse en la vida cotidiana, ya que ayuda a encontrar la paz interior, un estado de perfecta tranquilidad, más allá de las satisfacciones materiales.

Es una experiencia que te resultará muy beneficiosa, sobre todo si después sigues practicando en casa.

Las diferentes técnicas de meditación

Ambas formas de meditación, en la Budismo se denominan samatha (calma y concentración) y vipassana (interiorización), que se basa en la conciencia.

Esto no significa que estén totalmente separadas, pues no hay conciencia sin concentración.

Existen muchas técnicas de meditación samatha, algunas anteriores al budismo y otras desarrolladas después de la época de Buda.

Entre las más practicadas se encuentran las siguientes:

Meditación Anapanasati

Es decir, "atención a la respiración". Esta técnica fue mencionada por el Venerable Buddhadasa Bhikhu (1903-1993), fundador del monasterio de Suan Mokkh, en Surat Thani.

Quienes siguen esta técnica en Suan Mokkh (el Jardín de la Liberación) practican según los 16 niveles de anapanasati, de acuerdo con los textos pâli.

Meditación con mantras

Recitar unas pocas palabras una y otra vez también es una práctica muy extendida.

Los practicantes pueden decir "Bhuddh" al inspirar y "dho" al espirar. Se pueden recitar varias palabras más, con el objetivo de ayudar a centrar la atención.

También se enseña otra técnica, las kasinas, para concentrarse. Consiste en fijar un objeto delante de uno, la llama de una vela o una bola de cristal, por ejemplo.

Meditación Vipassana

Que consiste en ser consciente de los movimientos del cuerpo y la mente. Sati (conciencia) es la clave de la meditación vipassana.

Este método consiste en entrenarse para tomar conciencia de los movimientos del propio cuerpo, del pecho al inspirar y espirar, de los pies y las piernas al caminar, así como de las propias sensaciones y pensamientos, con el fin de alcanzar el estado de conciencia

Caminar, sentarse y meditar de pie son sólo algunas de las técnicas.

Cuando la mente no está entrenada, la concentración puede verse interrumpida por el más mínimo estímulo, ruido, olor, dolor, enfado, etc.

Es importante ser consciente de ello, pero no insistir en ello. Un principiante puede evitar esas distracciones, por eso los retiros de vipassana suelen celebrarse en lugares apartados y tranquilos.

Puede encontrar fácilmente un centro de meditación en Tailandia, asistir a una clase en un monasterio donde se enseñe, durante una tarde o una mañana.

Wat Mahadhatu, cerca del Gran Palacio, por ejemplo, tiene dos centros de formación en meditación abiertos a tailandeses y turistas.

También se puede asistir a un retiro vipassana, que suele durar un fin de semana, a veces más. Algunos centros de retiro, sobre todo en provincias, imparten cursos intensivos básicos de hasta cuatro semanas de duración.

Respetar los preceptos

Hay que comprometerse a respetar los Cinco Preceptos, es decir no matar, no volar, no tener relaciones sexuales, no mentir ni decir nada incorrectoy no beba alcohol ni tome drogas o tóxicos que perturben la mente.

Para participar en determinados retiros, será necesario comprometerse a cumplir los Ocho Preceptos, es decir, los cinco mencionados anteriormente, y además, abstenerse de cenar (no después de comer), entretenerse, llevar adornos y dormir en una cama lujosa.

Sigue la técnica de meditación enseñada

Cuando se participa en un curso, es importante seguir sólo la técnica que se enseña. Mezclar técnicas diferentes lleva a la confusión.

En general, las instrucciones se dan a diario y al día siguiente se informa al maestro de meditación de los progresos o fracasos.

A continuación, se dan consejos e instrucciones a seguir, ya sean las mismas que antes o nuevas.

Estancia y alojamiento en un centro de meditación

La ropa blanca es obligatoria, así que compruebe si puede conseguir ropa blanca in situ o si tiene que llevar alguna consigo.

En la mayoría de los monasterios se proporciona alojamiento y comida sencillos, sin compensación económica.

No se recomienda hablar, leer ni escribir durante el retiro, ya que distrae de la meditación. Como los participantes no pueden abandonar el retiro a menos que sea una emergencia, es aconsejable comprobar que se ha traído suficiente ropa de recambio, artículos de aseo, etc. para toda la duración del retiro.

Dirección de un centro de meditación en Tailandia

Direcciones de templos y centros de meditación (Vipassana, Anapanasati...) en Tailandia.

Centro de Meditación Sorn-Thawee en Chachoengsao

La meditación se practica de acuerdo con los Cuatro Fundamentos de la Atención Plena, enseñados por Mahasi Sayadaw. Se invita a los participantes a continuar la práctica por su cuenta.

Dirección
26/9 Chompol Lane, Bangkla, Chachoengsao, Tailandia
Tel
038-541-405 /084-351-900

Suan Mokkh, centro de meditación en Surat Thani

Fundada en 1932 por el venerable Buddhadasa Bhikku, maestro de meditación, Suan Mokkh organiza cursos de meditación de 10 días de forma continuada. Durante el curso, los participantes estudian el Dhamma y la meditación. La enseñanza de la meditación se basa en la respiración (annapanasati), un método utilizado y enseñado por Buda. Se invita a todos los participantes a asistir a conferencias diarias sobre el Dhamma. Facilitadores de habla inglesa proporcionan apoyo para la práctica de la meditación y otros aspectos de la enseñanza.

Tel(66-77)431-596, 431-552, 431-661-2
Correo electrónico : [email protected]
Página web http://www.suanmokkh-idh.org/

Centro Internacional de Meditación Budista Wat Mahadhatu

El IBMC es el centro de enseñanza vipassana de la Universidad Budista Mahachulalongkorn.

Las clases de inglés se imparten durante el día, de 13.00 a 18.00 horas, excepto durante las fiestas budistas y los domingos.

El centro también organiza retiros de vipassana en Buddha Monton, en Nakhon Pathom, normalmente durante las principales fiestas budistas y puentes.

Se pueden organizar conferencias sobre el Dhamma.
Sección Quinta, Wat Mahadhatu
Teléfono: (662) 222-6011

Tailandeses y extranjeros acuden desde hace tiempo a Wat Mahadhatu para aprender meditación.

Las clases se imparten de 7.00 a 10.00, de 13.00 a 16.00 y de 18.00 a 20.00 horas. Están abiertas a todos; a cada sesión asisten principiantes y practicantes, monjes, tailandeses y turistas.

Puede venir para un retiro de tres días o más. Las comidas y el alojamiento están disponibles in situ previo pago. Se ruega traer suficiente ropa de recambio, artículos de aseo personal, etc. Se aceptan donativos, pero no se solicitan.

Tel: (662) 623-6326, 623-6328

Centro de Meditación Wat Pah Nanachat

El método de enseñanza de la meditación utilizado es el anapanasati (atención a la respiración). Los participantes pasan un día en grupo y luego continúan por su cuenta, siguiendo los consejos que se les dan. En Wat Pah, el "Templo del Bosque", sólo se puede alojar a un número limitado de meditadores y cada uno debe ajustarse al modo de vida monástico. No hay teléfonos ni en el templo ni en los alrededores.

Dirección:
Bahn Bung Wai, Warin Chamrab, Ubon Rachathani, Tailandia, 34310

Página web :
http://www.watpahnanachat.org/

Centro de meditación de Wat Phra Dhatu Sri Chomthong

Este templo está dirigido por el Dr. Pra Supromyanathera (Acharn Thong). Se celebran retiros continuamente. El templo ofrece dos comidas diarias, a las 6.00 y a las 11.00, y alojamiento en celdas para hombres y mujeres, la mayoría con baño propio. Se puede comprar ropa adecuada en una tienda adyacente al monasterio. Se aconseja reservar, ya que los retiros están muy concurridos durante las principales fiestas budistas y el Festival Vegetariano. A veces se dispone de monitores francófonos. Transporte: El templo está a 1 hora de la ciudad de Chiang Mai. Se puede tomar el autobús azul y blanco o las camionetas amarillas desde la puerta de Chiang Mai (o en tailandés: patou Chiang Mai).

Dirección
Moo 2, Tumbon Baan Luang, Chomthong, Chiang Mai, Tailandia, 50160
Tel
(66-53) 826-869
Página web
watchomtong.org

Retiro de meditación del Camino Medio en Chiang Mai

Rodeada de pintorescas colinas y elevadas montañas a 1.120 metros sobre el nivel del mar. La Aldea de Meditación del Camino Medio goza de magníficas vistas, aire fresco de montaña y nuestras instalaciones ofrecen un alojamiento inmaculado y confortable, todo ello diseñado para permitirle aprender y practicar la Meditación mientras vive en estrecho contacto con la belleza natural que le rodeará. Allí aprenderá el método de meditación Dhammakaya, que es a la vez la técnica más sencilla y la más antigua conocida en el mundo, impartida por monjes budistas altamente cualificados y expertos instructores de meditación.

Dirección
Wat Suan Dok, Suthep, Chiang Mai, Tailandia
Tel
0 5321 1424

Centro Wat Bhaddanta Asahba Theravada y Sommitre Pranee Vipassana

Maestro de meditación : Ajahn Bhaddanta Asabha, Ajahn Somsak Sorado. Capacidad : 30 personas (Se recomienda reservar con antelación) El retiro está ampliamente abierto tanto a meditadores principiantes como experimentados. En el retiro, se espera que todos los meditadores guarden silencio en todo momento, excepto al dar los informes de meditación. Todos los meditadores deben cumplir los ocho preceptos de formación. Los meditadores sólo necesitan traer ropa conservadora (preferiblemente ropa de color blanco), accesorios de higiene personal y medicación esencial. Ajahn Asabha fue Maestro Principal de Meditación en el Centro de Meditación Vivek Asom (Chonburi, Tailandia), donde enseñó meditación vipassana durante 37 años. En 1999, Ajahn Asabha se convirtió en Presidente de Wat Bhaddanta Asabha Theravada y Maestro Principal de Meditación en el Centro de Meditación Vipassana Sommit Pranee, donde reside actualmente. Ajahn Somsak Sorado, discípulo de Ajahn Asabha, lleva más de 5 años enseñando meditación vipassana en el Centro de Meditación Vivek Asom. Estuvo en Estados Unidos en tareas de misionero budista durante 2 años y ahora está destinado permanentemente en Wat Bhaddanta Asabha Theravada.

Dirección
Moo 1, Baan Nong Pru, Nong Pai Kaiw, Baan Bung, Chonburi, Tailandia
Tel
0 3829 2361

El centro de meditación de Wat Rampoeng, Northern Insight Meditation Centre (Tapotharam)

El Northern Insight Meditation Center lleva más de veinte años enseñando meditación a turistas y tailandeses que acuden por millares.

Algunos monjes hablan inglés, monjas y voluntarios trabajan allí.

El centro ofrece un retiro de meditación interior de 26 días. Los turistas deben presentar dos fotos, dos copias del pasaporte y del visado de entrada, y vestir de blanco.

El sencillo traje blanco puede adquirirse en la tienda del templo.

Se proporciona alojamiento en celdas y comidas.

Se aceptan donaciones, pero no se solicitan.

El Northern Insight Meditation Center lleva más de 20 años enseñando meditación consciente a miles de turistas y lugareños. Cuenta con monjes, monjas y monitores voluntarios de habla inglesa. El centro ofrece continuamente un curso básico de 26 días. Una vez completado este curso, se puede participar en el Retiro de Meditación Insight, de 10 días de duración. Los turistas deben presentar dos fotos tamaño carné, dos copias de un pasaporte válido y un visado con sello de entrada. Se requiere ropa blanca modesta, que puede adquirirse en la tienda del templo. El alojamiento y las comidas son gratuitos. Se aceptan donativos, pero no se solicitan.

Tel
(66-53) 278-620, 810-197

Casa POP : Retiro de meditación del Camino Medio

La Casa del Poder de la Paz (POP House) le da la bienvenida a nuestro curso de meditación. Durante los 3 días que pase con nosotros, aprenderá a meditar para relajar la mente y el cuerpo en un entorno tranquilo y natural y en un ambiente familiar. El programa presentará a los participantes el concepto y la práctica de la meditación. El método de meditación que utilizamos en la casa POP es la técnica de meditación del Camino Medio (Dhammakaya), una de las técnicas de meditación más antiguas del mundo. Su sencillez, originalidad y eficacia han hecho del método del Camino Medio una de las técnicas de meditación más populares en Tailandia, y su popularidad internacional está creciendo rápidamente. La meditación de la Vía Media consiste en el autodescubrimiento, la relajación y la purificación de la mente. Esta meditación no entra en conflicto con ninguna religión o credo, una meditación que puedes utilizar en tus actividades diarias y que creará paz en tu vida.

Dirección
POP House, Klongsong, Klongluang, Pathumthani, Tailandia
Tel
08 7495 1616

Asociación de Jóvenes Budistas de Tailandia (YBAT)

YBAT fue fundado por un grupo de jóvenes comprometidos que deseaban aprender más sobre el budismo y difundirlo entre la sociedad tailandesa. El grupo Yuwabuddhiga celebró con éxito actividades dominicales de Dhamma y clases de meditación. Como resultado, los budistas veteranos les elogiaron por mostrar a los jóvenes la relevancia del budismo en sus vidas y que el budismo no es sólo para las personas mayores, sino que también es apropiado para las generaciones más jóvenes. YBAT lleva más de cinco décadas promoviendo la práctica de la meditación. Se han creado cinco centros de meditación YBAT con el apoyo de budistas laicos y antiguos participantes en los "Cursos de desarrollo mental para la paz y la sabiduría" de la Madre Dra. Siri Karinchai.

Dirección
4 Phetchkasem Road Soi 54 Bangduan, Phasicharoen, Bangkok, Tailandia
Tel
0 2455 2525
Página web
http://www.ybat.org/

Puedes conseguir la lista de templos donde se enseña en inglés en todas las oficinas de turismo de Tailandia, si tienes alguna dirección para compartir puedes indicarla en los comentarios o en el foro.