Pratiquer la méditation dans un centre en Thaïlande

Si vous voulez profiter de votre séjour en Thaïlande pour apprendre la méditation dans un centre de méditation ou un temple, voici quelques conseils et adresses utiles.

Voir aussi :
Apprendre à méditer : cours complet de méditation

Méditer pour trouver la paix intérieure

La méditation est un exercice pour les personnes de tous milieux, de toutes les religions et qui peut être pratiqué dans la vie de tous les jours, car elle aide à trouver la paix intérieure, un état de parfaite tranquillité, par delà les satisfactions matérielles.

C’est une expérience qui vous sera extrêmement profitable, surtout si vous continuez à pratiquer chez vous ensuite.

Les différentes techniques de méditation

Les deux formes de méditation, dans le bouddhisme sont appelées: samatha (calme et concentration) et vipassana (intériorité), qui repose sur la prise de conscience.

Ceci ne signifie pas qu’elles sont totalement distinctes, car il n’y a pas de conscience sans concentration.

Les techniques de la méditation samatha sont nombreuses, certaines antérieures au bouddhisme, d’autres développées après l’époque de Bouddha.

Parmi celles qui sont pratiquées le plus communément citons :

La méditation anapanasati

C’est-à-dire « l’attention à la respiration ». Cette technique a été évoquée par le Vénérable Buddhadasa Bhikhu (1903-1993), fondateur du monastère Suan Mokkh à Surat Thani.

Ceux qui suivent cette technique à Suan Mokkh (le Jardin de la Libération) pratiquent selon les 16 niveaux de anapanasati, conformément aux textes en Pâli.

La méditation Mantra

Qui consiste à réciter quelques mots inlassablement est pratiquée largement également.

Ceux qui la pratiquent peuvent prononcer  » Bhuddh » en inspirant, et « dho » en expirant. Il existe ainsi plusieurs autres mots à réciter, le but étant d’aider l’attention à se concentrer.

Une autre technique, les kasinas, est enseignée également pour se concentrer. Elle consiste à fixer un objet devant soi, la flamme d’une bougie, ou une boule de cristal par exemple.

La méditation Vipassana

Qui consiste à être conscient des mouvements de son corps et de son esprit. Sati (la conscience) est la clé de la méditation vipassana.

Cette méthode consiste à s’entraîner à prendre conscience des mouvements de son corps, de sa poitrine quand on inspire, quand on expire, de ses pieds et jambes quand on marche, comme de ses sensations, et de ses pensées, pour atteindre l’état de conscience

La méditation en marchant, en étant assis ou debout, ne sont que quelques unes des techniques.

Quand l’esprit n’est pas entraîné, la concentration peut être interrompue par les moindre stimuli, bruit, odeur, douleur, colère, etc…

Il importe alors d’en être conscient, mais de ne pas s’y attarder. Un novice peut éviter de telles distractions c’est pour cette raison que les retraites de vipassana se tiennent ordinairement dans des lieux isolés et paisibles.

On peut trouver facilement un centre de méditation en Thaïlande, assister à un cours dans un monastère où on l’enseigne, un après-midi ou une matinée.

Le Wat Mahadhatu, près du Grand Palais, par exemple a deux centres d’entraînement à la méditation ouverts aux Thaïlandais et aux touristes.

Vous pouvez aussi participer à une retraite vipassana, qui dure en général un week-end, quelques fois plus. Certains centres de retraite, la plupart en province, organise des cours intensifs de base s’échelonnant jusqu’à quatre semaines.

Respecter les Préceptes

Il faut accepter de respecter les Cinq Préceptes, c’est à dire ne pas tuer, ne pas voler, ne pas avoir de relations sexuelles, ne pas mentir ou tenir des propos incorrect, et ne pas boire d’alcool ou prendre des drogues ou intoxicants qui troublent l’esprit.

Pour participer à certaines retraites, il faudra accepter de respecter les Huit Préceptes, c’est-à-dire les cinq précités, et en outre, s’abstenir de dîner (pas de repas après midi), de se distraire,de porter des décorations et de dormir sur un lit luxueux.

Suivre la technique de méditation enseignée

Une fois engagé dans un cours, il importe de ne suivre que la technique qui y est enseignée. Mélanger plusieurs techniques conduit à la confusion.

En général, les instructions sont données chaque jour, et on rend compte de ses progrès ou de ses échecs au maître de méditation le lendemain.

Des conseils sont alors prodigués, et des instructions à suivre, soit les mêmes que précédemment, soit de nouvelles.

Tenue et hébergement dans un centre de méditation

La tenue blanche est de rigueur, il faut donc vérifier si on peut se procurer des vêtements blanc sur place, ou s’il faut en emporter avec soi.

Dans la plupart des monastères, un hébergement simple et de la nourriture sont prévus, sans contrepartie financière.

Parler lire et écrire pendant le séjour est déconseillés, car cela détourne de la méditation. Les participants n’étant pas autorisés à quitter le lieu de retraite sauf urgence, il est préférable de vérifier que l’on a pris avec soi suffisamment de vêtements de rechange, d’affaires de toilettes, etc…pour la durée du séjour.

Adresse de centre de méditation en Thaïlande

Les adresses de temple et centre de méditation (Vipassana, Anapanasati…) en Thaïlande.

Centre de Méditation Sorn-Thawee à Chachoengsao

La méditation y est pratiquée conformément aux Quatre Fondements de l’Attention, selon les leçons de Mahasi Sayadaw. Les participants sont invités à poursuivre seuls la pratique.

Adresse
26/9 Chompol Lane, Bangkla, Chachoengsao, Thaïlande
Tel
038-541-405 /084-351-900

Suan Mokkh, centre de méditation à Surat Thani

Fondé en 1932 par le Vénérable Buddhadasa Bhikku, Maître de méditation, Suan Mokkh organise des stages de méditation de 10 jours en permanence. Au cours du stage, les participants étudient le dhamma et la méditation. L’enseignement de la méditation est fondé sur la respiration (annapanasati), une méthode utilisée et enseignée par Bouddha. Tous les participants sont invités à assister aux conférences sur le dhamma qui ont lieu tous les jours. Des animateurs parlant anglais offrent leur soutien pour la pratique de la méditation et les autres aspects de l’enseignement.

Tel(66-77)431-596, 431-552, 431-661-2
E-mail : [email protected]
Website http://www.suanmokkh-idh.org/

Centre de méditation bouddhiste international du Wat Mahadhatu

L’IBMC est le centre d’enseignement de vipassana de l’université Bouddhique de Mahachulalongkorn.

Les cours en Anglais ont lieu en journée, de 13h à 18h, sauf pendant les vacances bouddhiques et les dimanches.

Le centre organise aussi des retraites vipassana à Bouddha Monton, à Nakhon Pathom, en général pendant les grandes vacances bouddhiques, et les longs week-end.

Des conférences sur le dhamma peuvent être organisées.
Section Five, Wat Mahadhatu
Tel: (662) 222-6011

Les Thaïlandais et les étrangers viennent depuis longtemps au Wat Mahadhatu pour apprendre la méditation.

Les cours se tiennent de 7h à 10h, de 13h à 16h et de 18h à 20h. Ils sont destinés à tous ; à chaque session viennent des débutants et des pratiquants, des moines, des Thaïlandais et des touristes.

On peut venir pour une retraite de trois jours ou plus. Les repas, l’hébergement sont possibles sur place moyennant une contribution financière. Il faut prévoir suffisamment de rechange et d’affaires de toilettes etc… Les dons sont acceptés, mais aucunement sollicités.

Tel : (662) 623-6326, 623-6328

Centre de méditation du Wat Pah Nanachat

La méthode d’enseignement de la méditation employée est anapanasati (l’attention à la respiration). Les participants passent une journée en groupes puis chacun poursuit seul en suivant les conseils qui lui ont été prodigués. A Wat Pah, « temple de la Forêt », on ne peut accueillir qu’un nombre limité de méditants, et chacun doit se conformer au mode de vie monastique. Il n’y a pas de téléphone au temple, ni dans les environs.

Adresse :
Bahn Bung Wai, Warin Chamrab, Ubon Rachathani, Thaïlande, 34310

Website :
http://www.watpahnanachat.org/

Centre de méditation au Wat Phra Dhatu Sri Chomthong

Ce temple est dirigé par Dr Pra Supromyanathera (Acharn Thong). Les retraites se font en permanence. Le temple assure les deux repas quotidiens de 6h et 11h, l’hébergement en cellules pour hommes et femmes, la plupart ayant leur propre salle de bains. On peut acheter des vêtements appropriés dans une boutique attenant au monastère. Il est conseillé de réserver, les retraites attirant beaucoup de monde durant les grandes vacances bouddhistes et le Festival Végétarien. Il y a parfois des formateurs parlant français. Transport : Le temple se trouve à 1 heure de la ville de Chiang Mai. Vous pouvez prendre le bus bleu et blanc ou les pick-ups jaunes depuis la porte de Chiang Mai (Chiang Mai gate ou en thaï : patou Chiang Mai).

Adresse
Moo 2, Tumbon Baan Luang, Chomthong, Chiang Mai, Thailande, 50160
Tel
(66-53) 826-869
Website
watchomtong.org

The Middle Way Meditation Retreat in Chiang Mai

Surrounded by picturesque hills and lofty mountains at 1,120 meters above sea level. The Middle way Meditation Village has magnificent vistas, fresh cool mountain air and our facilities provide immaculate and comfortable accommodations, all designed to enable you to learn and practice Meditation while living in close touch with the natural beauty that will surround you. There you will learn the Dhammakaya method of Meditation which is both the simplest and the oldest known technique in the world, taught by ordained highly trained Buddhist Monks expert Meditation instructors!

Adresse
Wat Suan Dok, Suthep, Chiang Mai, Thaïlande
Tel
0 5321 1424

Wat Bhaddanta Asahba Theravada & Sommitre Pranee Vipassana Center

Meditation Master : Ajahn Bhaddanta Asabha, Ajahn Somsak Sorado. Capacity : 30 persons (Recommend booking in advance) The retreat is widely open for both beginner and experienced meditators. On the retreat, all meditators are expected to keep silence at all times except when giving meditation reports. All meditators must keep the eight training precepts. Meditators need only bring conservative clothing (preferably white colored clothing), personal hygiene accessories and essential medication. Ajahn Asabha was Head Meditation Master at Vivek Asom Meditation Center (Chonburi, Thailand), where he taught vipassana meditation for 37 years. In 1999, Ajahn Asabha became President of Wat Bhaddanta Asabha Theravada and Head Meditation Master at Sommit Pranee Vipassana Meditation Center, where he now resides. Ajahn Somsak Sorado, a disciple of Ajahn Asabha, has been teaching vipassana meditation at Vivek Asom Meditation Center for over 5 years. He was in the United States on Buddhist missionary duties for 2 years and is now permanently stationed at Wat Bhaddanta Asabha Theravada.

Adresse
Moo 1, Baan Nong Pru, Nong Pai Kaiw, Baan Bung, Chonburi, Thailand
Tel
0 3829 2361

Le centre de méditation du Wat Rampoeng, Northern Insight Méditation Center (Tapotharam)

Le Northern Insight Méditation Center enseigne la méditation depuis plus de vingt ans aux touristes et thaïlandais venu par milliers.

Certains moines parlent l’anglais, nonnes et bénévoles y travaillent.

Le centre propose une retraite de 26 jours de méditation intérieure. Les touristes doivent présenter deux photos, deux copies de leur passeport et du visa d’entrée, et s’habiller de blanc.

La tenue blanche et simple peut être achetée à la boutique du temple.

L’hébergement en cellules et les repas sont offerts.

Les dons sont acceptés mais non sollicités.

The Northern Insight Meditation Center has been teaching mindfulness meditation to thousands of tourists and locals for more than 20 years. It has English-speaking monks, nuns and volunteer facilitators on staff. The center offers a 26-day basic course on an ongoing basis. After you have completed this course you can join the 10-day Insight Meditation Retreat. Tourists are required to present two passport photos, two copies each of a valid passport and visa with entry stamp. Modest white clothing is required; this can be bought at the Temple’s store. Dormitory-style accommodation and meals are provided free of charge. Donations are accepted but not solicited.

Tel
(66-53) 278-620, 810-197

POP House : The Middle Way Meditation Retreat

The Power of Peace House (POP House) welcomes you to join our meditation course. During your 3 days with us, you will learn how to meditate to relax both the mind and body amidst the peaceful, natural environment and family atmosphere. The program will introduce meditation concept and meditation practice to participants. The meditation method we use at POP house is the Middle Way meditation technique (Dhammakaya), one of the most ancient techniques of meditation in the world. Its simplicity originality and effectiveness has made the Middle way method among the most popular meditation techniques in Thailand and its international popularity is growing fast. Middle way meditation is all about self-discovery relaxation and purification of the mind. This meditation will have no conflict with any religion or creed, a meditation that you can use in your every day activities that will create peace in your life.

Adresse
POP House, Klongsong, Klongluang, Pathumthani, Thailande
Tel
08 7495 1616

The Young Buddhists Association of Thailand (YBAT)

YBAT was founded by a group of committed young men and women who wanted to learn more about Buddhism and to disseminate it to Thai Society. The Yuwabuddhiga Group held successful Sunday Dhamma activities and meditation classes. As a result, senior Buddhists praised them for showing young people the relevance of Buddhism to their lives and that Buddhism is not only for older people but it is appropriate for the younger generation as well. YBAT has been active in the promotion of meditation practice for over five decades. Five YBAT meditation centers have been established with support from lay Buddhists and former participants in Mother Dr. Siri Karinchai’s ‘Mind development for peace and wisdom courses’.

Adresse
4 Phetchkasem Road Soi 54 Bangduan, Phasicharoen, Bangkok, Thailande
Tel
0 2455 2525
Website
http://www.ybat.org/

Vous pouvez vous procurer la liste des temples ou l’enseignement se fait en anglais dans tous les offices de tourisme de Thaïlande, si vous avez une adresse à partager vous pouvez l’indiquer dans les commentaires ou sur le forum.