Le diverse tecniche della Muay Thai con illustrazioni e nomi delle mosse in thailandese, inglese e francese per aiutare chi vuole imparare la Thai Boxe.
Il Boxe thailandese si basa principalmente su quattro tecniche:
- pugni
- calci (principalmente colpi circolari o frontali per allontanare l'avversario)
- gomitate (formidabile come l'accoltellamento, consentito solo in alcune competizioni professionali)
- Colpi di ginocchio
Tecniche di pugno (Muay-mat) nella Muay Thai
L'azione di colpire con il pugno. Esistono circa dieci forme principali.
Pugno diretto (a pistone);
in: pugno dritto (jab; cross);
th: หมัดตรง Mat-trong "
Gancio;
in: Hook;
th: หมัดเหวี่ยงสั้น Mat-wiyeng-san
Scambiato;
in: Swing;
th: หมัดเหวี่ยงยาว Mat-wiyeng-klap
Inversioni di rotazione;
in: pugno dorsale rotante;
th: หมัดเหวี่ยงกลับ Mat-wiyeng-soy
Salendo;
in: Uppercut;
th: หมัดเสย (หมัดสอยดาว) Mat-AT
Saltato in padella;
in: Jump-punch;
th : กระโดดชก Kra-tot-chok
In discesa;
in: pugno di rovescio;
th : หมัดฮุก Mat-yeip
Tecniche di piede (Muay-tei) nella boxe thailandese
Diretto;
in: calcio frontale (capovolta);
th : เตะตรง Tei-trong
Diretto (linea bassa);
in: calcio frontale (capovolta);
th : เตะตรง Tip-paa-maak
Circolare (linea alta);
in: calcio circolare (calcio alto);
th : เตะตัด Tei-kan-kro
Circolare (linea media);
in: calcio circolare (calcio medio);
th : เตะตัด Tei-chiyang
Circolare (linea bassa);
in: calcio circolare (calcio basso);
th : เตะตัด Tei-tat
Semi-circolare (linea media);
in: semicircolare (diagonale);
th : เตะเฉียง Tei-rid
Ferita circolare sulla tibia;
en: Mezzo stinco, mezzo calcio al ginocchio;
th : เตะครึ่งแ ข้งครึ่งเข่า Tei krueng-kheng krueng-kkao
Circolare al rovescio o all'uncinetto;
in: calcio a gancio rotante;
th: เตะกลับหลัง Tei-klap-lang
Immersione circolare;
in: calcio circolare verso il basso;
th : เตะกด Tei-kod
Nel martello;
in: calcio a martello;
th: เตะเข่า Tei-kro
Circolare saltata;
in: calcio in salto;
th : กระโดดเตะ Kra-tote-tei
Calci penetranti nella Muay Thai
Piede diretto (a pistone);
it: Calcio frontale (dritto);
th : ถีบตรง Punta-forte
Laterale (a pistoni);
in: calcio laterale;
th: ถีบข้าง Tip-kang
Posteriore (qui a forma di "pistone");
in: calcio all'indietro;
th: ถีบกลับหลัง Tip-klap-lang
Cadente e all'uncinetto;
in: calcio d'asse;
th: ถีบตบ Tip-kot
Salto diretto;
in: Salto di font-kick;
th : กระโดดถีบ Kra-tot-tip
Tecniche di ginocchio (Muay-khao)
L'azione di colpire con il ginocchio. Esistono circa dieci forme principali. Il loro intervento è importante nel contesto del combattimento corpo a corpo.
Ginocchio diretto;
in: colpo al ginocchio dritto;
th : เข่าตรง Khao-trong
Semicircolare;
in: colpo di ginocchio diagonale;
th : เข่าเฉียง Khao-chiyang
Schiaffo laterale;
in: schiaffo al ginocchio;
th : เข่าตบ Khao-thop
Diretto (penetrante);
in: Ginocchiata;
th : เข่ายาว Khao-youn
Sauté (diretto);
in: ginocchio volante -stike;
th : เข่าลอย Khao-loy
Tecnica del gomito: Muay-sok nella Muay Thai
L'azione di colpire con il gomito. Esistono circa dieci forme principali: diretta, in salto, rovescio, circolare, in tuffo, in elevazione, ecc.
Semicircolare discendente;
in: colpo di gomito;
th: ศอกตี Sok-fim e Sok-tei
Circolare;
it: Orizzontale-gomito;
th : ศอกตัด Tii-sok
Gomito verso l'alto;
in: montante-gomito;
th : ศอกงัด Sok-ngat
Gomito diretto;
it: Spinta in avanti-arcobaleno;
th: ศอกพุ่ง Sok-poung
Gomito inverso;
in: inversione orizzontale - gomito;
th: ศอกเหวี่ยงกลับ Sok-klap e Sok-kratoung
Restituito;
in: Arco di filatura;
th : ศอกกลับ Sok-klap-lang
Gomito discendente;
in: taglio del gomito;
th : ศอกสับ Sok-sap
Saltare il gomito;
in: colpo di gomito a mezz'aria;
th : กระโดดศอก Kra-tot-sok
Tecniche corpo a corpo nella boxe thailandese
Combattimento corpo a corpo, cioè molto ravvicinato, che consiste nell'ingaggio diretto con l'avversario. Si può usare il combattimento corpo a corpo, ad esempio, per recuperare fisicamente "attaccandosi" all'avversario, o al contrario, colpire l'avversario con ginocchiate ai fianchi e alle cosce.
Tecniche di irrorazione e sfalcio
Proiezione L'azione di lanciare il corpo dell'avversario per uscire dal combattimento corpo a corpo (senza passare per l'anca).
Falciatura L'azione di far perdere l'equilibrio o di far cadere un avversario con un calcio basso e circolare.
Tecniche di blocco e sequestro
Blocco L'azione di impedire a un colpo di raggiungere il punto previsto (blocco con il braccio o lo stinco).
Ingresso L'azione di incassare un colpo con la mano (o le mani) con un movimento rapido per trattenerlo e contrattaccare.
Tecniche di schivata nella Muay Thai
Movimento del corpo per evitare abilmente un colpo.
Esempio: per evitare un calcio basso o medio, tirare indietro il piede e poi attaccare oscillando l'anca e la gamba verso l'esterno; quindi attaccare nuovamente con un calcio medio o basso.
Bloccaggio con entrambi gli avambracci durante un diretto al corpo
Coprire con entrambi i guanti durante un jab al viso
Deviazione di un diretto con il palmo del guanto
Neutralizzare le armi passando al bastone (corpo a corpo)
Copertura con il braccio e il guanto durante un calcio alto
Assorbimento di un calcio basso associato a una controffensiva in immersione diretta
Parare con entrambi i guantoni un calcio alto dell'avversario
Interrompere l'attacco dell'avversario
Termini della Muay Thai (boxe thailandese)
Muay bang - tecniche di parata e schivata
Bang Mat : Parata con la mano (parata bloccata o inseguita con la mano anteriore o posteriore)
Bang Tei : Parata con la gamba (parata bloccata della gamba anteriore o posteriore)
Bang Sok : Parata di gomito (parata di gomito anteriore o posteriore bloccata)
Bang Khao : Parata con il ginocchio (parata bloccata o inseguita con il ginocchio anteriore o posteriore)
Yok Toa Lop: schivare senza muovere gli appoggi (schivare senza muovere gli appoggi, laterali, anteriori, posteriori, piegando il tronco o piegando gli arti inferiori)
Lop Tchak : Schivata con spostamento degli appoggi (Schivata con spostamento di un appoggio mediante passo indietro, passo laterale, passo a perno o ritiro di un appoggio).
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Vedi anche :
Le regole della boxe thailandese (Muay Thai)
Il Ram Muay, una danza rituale che precede i combattimenti di Muay Thai
Musica per la Thai Boxe
Fonte: http://fr.wikipedia.org ; Disegni: Alain Delmas
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