如果你想利用在泰国逗留的机会，在禅修中心或寺庙学习禅修，这里有一些有用的提示和地址。
另见:
学习冥想：完整的冥想课程
冥想以寻找内心的平静
冥想是对各种背景、各种宗教的人的一种锻炼，可以在日常生活中练习，因为它有助于找到内心的平静，一种超越物质满足的完美安宁的状态。
这是一次极为有益的经历，尤其是如果你之后继续在家里练习的话。
不同的冥想技术
这两种形式的冥想，在 佛教 被称为：Samatha（平静和集中）和Vipassana（内向），它是基于意识的。
这并不意味着它们是完全分开的，因为没有集中就没有意识。
三摩地冥想有很多技巧，有些在佛教之前就有，有些则是在佛陀时代之后发展起来的。
其中最常见的做法有以下几种。
阿那巴那提冥想
即 "注意呼吸"。这一技巧是由素叻他尼的苏安莫克寺的创始人，尊敬的佛陀比丘（1903-1993）提到的。
那些在苏安莫克（解脱园）遵循此技术的人，根据帕利文的规定，按照阿那帕那提的16个等级进行修行。
咒语冥想
反复背诵几个词也是广泛的做法。
练习者可以在吸气时念 "Bhuddh"，呼气时念 "dho"。还有其他几个词可以念，目的是帮助注意力集中。
另一种技巧，Kasinas，也被用来集中注意力。它包括在你面前固定一个物体，比如说蜡烛的火焰，或者水晶球。
Vipassana冥想
也就是意识到自己的身体和心灵的运动。觉知（Sati）是维帕萨那禅修的关键。
这种方法包括训练自己意识到自己身体的运动，吸气和呼气时的胸部，走路时的脚和腿，以及自己的感觉和思想，以达到意识的状态
走路、坐着和站着冥想只是其中一些技巧。
当心智没有得到训练时，注意力就会被最轻微的刺激、噪音、气味、疼痛、愤怒等打断。
意识到这一点很重要，但不要纠结于此。新手可以避免这种分心，这就是为什么Vipassana静修会通常在僻静的地方举行。
你可以很容易地在泰国找到一个冥想中心，在教授冥想的寺院里参加一个下午或上午的课程。
例如，大皇宫附近的Wat Mahadhatu有两个向泰国人和游客开放的冥想训练中心。
你也可以参加维帕萨那闭关，通常持续一个周末，有时更长。一些闭关中心，主要在各省，开设基本的强化课程，持续时间长达4周。
尊崇戒律
人们必须同意尊重五戒，即 不杀, 不飞, 没有性生活, 不撒谎或说不正确的话和 不要饮酒或服用扰乱精神的药物或麻醉品.
为了参加某些闭关活动，必须同意遵守八戒，即上面提到的五条戒律，此外还有。 不用餐（午餐后不用餐），不招待客人，不穿装饰品，不睡豪华床。
遵循所教授的冥想技巧
一旦你参与了一个课程，重要的是只遵循正在教授的技术。混合不同的技术会导致混乱。
一般来说，每天都有指示，第二天向冥想大师报告自己的进展或失败。
禅修中心的关押和住宿
白衣服是必须的，所以要检查你是否能在现场得到白衣服，或者你是否必须带一些。
在大多数寺院，提供简单的住宿和食物，没有经济补偿。
不建议在闭关期间交谈、阅读和写作，因为这会分散冥想的注意力。由于参与者不允许离开静修营，除非有紧急情况，因此建议你检查一下自己是否带足了静修营期间的备用衣服、洗漱用品等。
泰国的禅修中心地址
泰国的寺庙和禅修中心（Vipassana, Anapanasati...）的地址。
查干索的索恩-托威禅修中心
冥想是按照马哈西-赛亚杜所教授的 "正念的四个基础 "来练习的。邀请参与者继续自己的练习。
地址
泰国恰巧颂颂巷26/9号，泰国恰巧颂颂巷，26/9 Chompol Lane
电话
038-541-405 /084-351-900
苏安莫克，素叻他尼的禅修中心
苏安莫克于1932年由禅修大师Buddhaadasa Bhikku法师创立，持续举办为期10天的禅修课程。在课程中，参与者学习佛法和禅修。禅修的教学以呼吸法（annapanasati）为基础，这是佛陀使用和教导的方法。所有参与者都被邀请参加每日的佛法讲座。讲英语的辅导员为冥想练习和其他方面的教学提供支持。
电话(66-77)431-596, 431-552, 431-661-2
电子邮件 : [email protected]
网站 http://www.suanmokkh-idh.org/
Wat Mahadhatu国际佛教禅修中心
IBMC是Mahachulalongkorn佛教大学的vipassana教学中心。
英语课在白天进行，从下午1点到6点，除了佛教节日和周日。
该中心还在那空巴吞的Buddha Monton组织了Vipassana闭关活动，通常在主要的佛教节日和长周末进行。
可以组织关于佛法的讲座。
第五部分，Wat Mahadhatu
电话：（662）222-6011
长期以来，泰国人和外国人都来Wat Mahadhatu学习冥想。
课程从早上7点到10点，下午1点到4点，晚上6点到8点。它们向所有人开放；每节课都有初学者和修行者、僧侣、泰国人和游客参加。
你可以来参加为期三天或更长时间的闭关活动。现场提供有偿餐食和住宿。请携带足够的备用衣物和洗漱用品等。我们接受捐赠，但不索取。
电话：（662）623-6326，623-6328
Wat Pah Nanachat禅修中心
使用的冥想教学方法是anapanasati（注意呼吸）。学员们在小组中度过一天，然后按照给他们的建议，继续自己的学习。在Wat Pah，即 "森林寺"，只能容纳有限数量的禅修者，而且每个人都必须遵守寺院的生活方式。寺庙或周围地区没有电话。
地址。
Bahn Bung Wai, Warin Chamrab, Ubon Rachathani, 泰国, 34310
网站 :
http://www.watpahnanachat.org/
Wat Phra Dhatu Sri Chomthong的禅修中心
该寺庙由Pra Supromyanathera博士（Acharn Thong）指导。寺庙连续举行闭关活动。寺庙每天早上6点和11点提供两顿饭，为男性和女性提供牢房住宿，大多数都有自己的浴室。适当的衣服可以在寺院附近的商店购买。建议预订，因为在主要的佛教节日和素食节期间，闭关活动非常繁忙。有时可提供讲法语的培训师。交通：该寺院距离清迈市有1小时车程。你可以在清迈门口乘坐蓝白相间的巴士或黄色的接驳车（泰语为：patou Chiang Mai）。
地址
泰国清迈Chomthong市Tumbon Baan Luang区2号，50160。
电话
(66-53) 826-869
网站
watchomtong.org
清迈的 "中道 "冥想静修营
在海拔1,120米的地方，被风景如画的山丘和崇山峻岭包围着。中道禅修村拥有壮丽的风景，清新凉爽的山间空气，我们的设施提供了完美和舒适的住宿，所有的设计都是为了让你在学习和练习禅修的同时，与你周围的自然美景亲密接触。在那里，你将学习Dhammakaya禅修方法，这是世界上最简单和最古老的技术，由受过严格训练的佛教僧侣专家禅修导师教授。
地址
泰国清迈Suthep的Wat Suan Dok, 清迈，清迈。
电话
0 5321 1424
Wat Bhaddanta Asahba Theravada & Sommitre Pranee Vipassana中心
禅修导师 : Ajahn Bhaddanta Asabha, Ajahn Somsak Sorado.容纳人数：30人（建议提前预订） 该静修营广泛地开放给初学者和有经验的禅修者。在闭关中，除了作禅修报告外，所有禅修者都要随时保持沉默。所有禅修者都必须遵守八条修行戒律。禅修者只需携带保守的衣服（最好是白色的衣服）、个人卫生用品和基本药物。阿赞-阿萨巴曾是泰国春武里府维维克-阿松禅修中心的首席禅修师，他在那里教授维帕萨那禅修长达37年。1999年，阿赞-阿萨巴成为Wat Bhaddanta Asabha Theravada的主席和Sommit Pranee Vipassana禅修中心的首席禅修师，他现在住在那里。Ajahn Somsak Sorado是Ajahn Asabha的弟子，在Vivek Asom禅修中心教授Vipassana禅修已超过5年。他曾在美国从事佛教传教工作2年，现在长期驻扎在Wat Bhaddanta Asabha Theravada。
地址
泰国春武里府Baan Bung的Baan Nong Pru, Nong Pai Kaiw, Moo 1, Baan Pru, Nong Pai Kaiw, Baan Bung, Chonburi.
电话
0 3829 2361
北方洞察力冥想中心（Tapotharam）Wat Rampoeng的冥想中心
北方洞察力冥想中心已经向成千上万的游客和泰国人教授冥想二十多年了。
一些僧侣会说英语，尼姑和志愿者在那里工作。
该中心提供为期26天的内心冥想静修。游客必须出示两张照片、两份护照和入境签证的复印件，并穿着白色衣服。
简单的白色装备可以在寺庙商店购买。
提供牢房住宿和膳食。
我们接受捐赠，但不索取。
20多年来，北方洞察力冥想中心一直在向成千上万的游客和当地人教授正念冥想。该中心有讲英语的僧侣、尼姑和志愿辅导员的工作人员。该中心持续提供26天的基础课程。完成这一课程后，你可以参加为期10天的洞察力冥想静修。游客需要出示两张护照照片，有效护照和带入境章的签证各两份。需要穿适度的白色衣服；这可以在寺庙的商店买到。宿舍式的住宿和膳食是免费提供的。接受捐款，但不接受募捐。
电话
(66-53) 278-620, 810-197
大众点评网：中庸之道的冥想静修之所
和平之家（POP House）欢迎你参加我们的冥想课程。在为期3天的课程中，你将学习如何在和平、自然的环境和家庭氛围中打坐，以放松身心。该课程将向参与者介绍冥想概念和冥想实践。我们在POP之家使用的冥想方法是中道冥想技术（Dhammakaya），这是世界上最古老的冥想技术之一。其简单的独创性和有效性使中道法成为泰国最受欢迎的冥想技术之一，其在国际上的受欢迎程度也在快速增长。中庸之道的冥想是关于自我发现的放松和心灵的净化。这种冥想与任何宗教或信条都没有冲突，是一种你可以在日常活动中使用的冥想，将在你的生活中创造和平。
地址
泰国巴吞他尼府Klongluang市Klongsong的POP大楼
电话
08 7495 1616
泰国青年佛教徒协会(YBAT)
YBAT是由一群坚定的青年男女成立的，他们希望了解更多的佛教知识，并向泰国社会传播佛教。玉佛小组成功地举办了周日达摩活动和禅修班。结果，资深佛教徒称赞他们向年轻人展示了佛教与他们生活的相关性，佛教不仅适用于老年人，也适合于年轻一代。五十多年来，YBAT一直积极推广禅修。在非宗教人士和曾经参加过西里-卡林柴院长的 "和平与智慧的心智发展课程 "的人的支持下，已经建立了五个YBAT禅修中心。
地址
4 Phetchkasem Road Soi 54 Bangduan, Phasicharoen, Bangkok, Thailand
电话
0 2455 2525
网站
http://www.ybat.org/
你可以在泰国所有的旅游局得到用英语教学的寺庙名单，如果你有一个地址可以分享，你可以在评论或论坛上注明。
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