传统泰式按摩的好处

泰式按摩已经有2500年的历史，最初是印度的一种治疗艺术，受到阿育吠陀和中国传统医学的影响。

传统的泰式按摩与西方或欧洲的按摩不同，受术者全身赤裸地躺在垫子上，通常是在地上。

另见: 泰式按摩：类型、好处、技术

在传统的泰式按摩中，按摩师在摇晃时拉伸和拉动你的四肢，以缓解压力，提高灵活性和血液循环，导致大多数做过这种按摩的人不可避免地感到深度放松。

泰式按摩的好处：感官

泰式按摩更注重能量或气在全身的流动，这与亚洲的治疗艺术更为一致。

能量，或气，被认为是沿着称为感官（单数）的路径在体内移动。

这些感官与身体的不同部分相对应，如骨骼、肌肉、血液和神经。

影响心灵和意识的感官被看作是更微妙的渠道。

泰式按摩专注于感官的原因之一是，从业者认为，紧张的肌肉会导致各种森内的阻塞。

这些阻塞被认为会减少生命能量的流动，从而导致僵硬和疾病。

泰式按摩治疗师使用不同的技术，打开或收紧不同的森线，以纠正生命能量的流动。

科学研究证明泰式按摩的好处

虽然人们可能认为泰式按摩不能修复身体，但科学研究表明，这个神话是不正确的，因为使用这种类型的疗法后，疼痛和痛苦都会消失。

偏头痛、背痛和关节痛等健康问题都已被泰式按摩成功治疗。

此外，研究人员得出结论，这种类型的非药物治疗的好处可以缓解症状达15周之久。

泰式按摩对血液循环的好处

研究人员还报告说，泰式按摩可以增加灵活性，因为它可以改善肌肉的血液流动和氧气供应。

泰式按摩可以通过温和的拉伸促进血液和淋巴循环。

血液流动的增加使身体组织充满氧气。

这能促进细胞生长和心脏健康。

科学上知道，更好的血液循环会刺激体感系统。

这个系统在平衡方面发挥着重要作用。

泰式按摩来对抗焦虑

对于患有焦虑症的病人，泰式按摩可以减少焦虑，同时提供一种平静和放松的感觉。

研究表明，接受按摩的人在心理压力评估中的得分较低。

脑部扫描也显示了同样的结果，甚至击败了传统形式的物理疗法来治疗焦虑症。

2015年的一项研究还发现，泰式按摩可以显著降低唾液中发现的某种压力标志物的水平，称为sAA（唾液α-淀粉酶）。

恢复能量的按摩

由于泰式按摩结合了类似瑜伽的伸展动作，接受者经常报告说感觉恢复了活力和精力充沛。

一项小型研究发现，在泰式按摩和瑞典式按摩之间，泰式按摩使人们感到更加精力充沛和焕然一新。

然而，这项研究的研究人员指出，需要进一步研究以得出具体结论。

在传统的泰式按摩中，从业者用他们的手、拇指、肘部、前臂，有时甚至用脚来减轻你的肌肉紧张。

按摩师甚至可以坐在你身上，帮助你以某些姿势进行拉伸。

在泰式按摩的情况下，接受者也必须做一些工作，因为它是一个更激烈的拉伸。

这种方法与瑞典式按摩不同，因为它使用油和深层揉捏，而接受者仍然躺着。

经过泰式按摩，一个人可能会感到非常放松，但重要的是要注意，肌肉已经被拉伸，工作和刺激。

在泰式按摩后，一个人应该休息并喝大量的水。

泰式按摩的禁忌症

对于泰式按摩的频率，没有具体的指导方针或建议。

然而，在受伤后恢复时，一定要避免泰式按摩，因为按摩的物理强度会加重对身体的伤害。

由于泰式按摩对你的循环系统有深远的影响，在安排按摩前一定要咨询你的医生，特别是如果你患有:

• 糖尿病。
• 的开放性伤口。
• 最近的手术。
• 的癌症。
• 如果你正在怀孕。
• 心脏或冠状动脉疾病。
• 脊柱疾病。
• 骨质疏松症。
• 高血压。
• 的深静脉血栓。
• 神经系统疾病。
• 烫伤。
• 凝血功能障碍或血小板减少症。

虽然这个清单并不是决定性的，但如果你有潜在的健康问题，在接受泰式按摩前，一定要咨询医生，以减少损害的风险。

另见:

泰式按摩现已成为联合国教科文组织的世界文化遗产

曼谷的Wat Pho按摩学校

资料来源。 thethaiger.com